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怀孕三个月

胎儿发育情况

  胎长2~9cm,胎重9~23g。面颊、下颌、眼睑及耳廓已发育成形,颜面更像人脸。

  孕9周:胎长约 2cm,重量还很轻,差不多有葡萄粒般大小。胎儿头大于胎体,各部位表现更清晰,头颅开始钙化、胎盘开始发育。

  孕10周:胎宝的身长大约有4cm,测量头臀径约为3-5公分左右,体重达到13g左右。

  孕11周:胎儿长到6cm,胎儿各器官进一步发育,胎盘发育。B超可见胎囊完全消失,胎盘清晰可见。

  孕12周:胎儿长到9cm,胎重23g。

  此时胎宝宝的尾巴已经完全消失咯!已经具备人形,而且成长速度越发惊人。身体和腿部都长大了,不过头还是明显比较大,更重要的是,鼻子、牙龈、声带已经长出来了,能够辨识出脸了。胎儿的手指和脚趾完全分开,眼睛及手指、脚趾清晰可辨。部分骨胳开始变得坚硬,毛发和指甲开始长出。

  胎宝宝的皮肤还是透明的,所以可以从外部看到皮下血管和内脏等。心、肝、胃等器官发育得更健全了。这时,已经形成外生殖器的形状,但仍没办法明确确定性别。要秘密留到胎儿出生那一刻,你自己来揭晓哦!

你会有的感觉

  乳房经历快速发育期

  你的乳房要开足马力为哺喂宝宝做准备,它们会随着宝宝的发育而发育,乳头变大,就像乳晕变大一样(乳头颜色变深,使它成为宝宝衔乳时更容易发现的"目标")。你可能会在乳房变得更丰满、更沉重的时候感觉有些敏感,更多的乳腺组织需要更多的血液供给,皮肤下面蛛网一样的血管网更明显了,乳晕表面的小腺体也更突出了,这些小凸起看上去如同针尖大小。

  衣服不再合身

  到了3个月左右,你可能发现衣服的尺寸让你抓狂,不知道自己到底该穿什么号码的衣服,旧裤子感觉太紧了,换大一号的衣服又有点儿松松垮垮,但你还没有在身体上,也许包括情感上,准备好穿孕妇装,你会感觉这个想法未免太疯狂了。比较好的办法是买(或者借)一些舒适的裙子或裤子,大一号,腰部有松紧带,但又不是孕妇装。你很可能在一两个月之内又穿不成这些衣服了,但是在宝宝出生后还可以再穿一阵子,所以值得买一些。

  大大的,喜悦的泪水喷涌而出。这真是个美好的时刻!

  骨盆不适在显怀之前就可能出现

  你可能开始感觉骨盆和肚脐之间有发胀的感觉;另外,由于增大的子宫拉伸支撑它的韧带,你还可能会感觉肚子两侧有些抽痛--当组织被拉伸时,它一定会让你知道。这些骨盆的不适会随着你和宝宝的变化而变化。

关心的问题

  在妊娠期间享受性生活

  怀孕能够改变你对生活中很多简单乐趣的"胃口",从做饭到做爱。这一次,又得怪激素,激素会让你"性趣"盎然,也会让你了无"性趣"。

  你的感觉可能从"别碰我"转为"我现在就要你……",反反复复。

  尽管如此,我们可以向你保证:怀孕期间你对性的感受会不同以往。每个孕妇对性的感受因人而异,差别很大。下面就说一下如何利用孕期激素和身体发生的变化来提高性的乐趣:

  预期会有复杂的感受。身体的变化会给一个女人带来乐趣,却给另一个女人带来不适;同一种激素,既可以让你的身体为分娩做好准备,滋养宝宝,也可以改变你的身体对性的体验。

  正如我们已经说过的,你的乳房正变得越来越丰满,乳头越来越大,越来越敏感。做爱时,流向乳房的血液会增加更多,乳房的丰满在挑起伴侣性欲的同时也会让你觉得烦恼或太刺激。

  随着怀孕的妻子变得更富有曲线,很多男人发现她们比以前更性感了,认为这些额外的曲线和柔软度刚好提供了更多可以拥抱和爱抚的地方,但是也会有很多个星期,绽放的女人不那么性感。

  随着你的乳房经历变化,你的阴道也会发生变化。显然,这些变化都是在让阴道做好让宝宝通过的准备。这些增加的流向阴道肌肉和内膜的血流,可以提高一些女人的性乐趣,也可以让另一些女人感到非常不舒服。

  一个额外的好处是,阴道分泌物_加了敏感区域的润滑度,尤其对那些之前性交时感觉干涩的女性来说是个好消息。但你可能会体验到一种不受欢迎的分泌物的气味变化。虽然你们俩可能都很喜欢阴道的紧实度和润滑度提高,但是也有些夫妻发现血管充血让阴道变得太紧了。

  积极享受性爱的日子。必须承认,在第3个月,这样的日子很可能少之又少。孕早期激素的升高、孕吐以及疲倦感更有可能让你了无性趣。

  好消息是,在孕中期被称为妊娠蜜月期,激素的急升将趋于平稳,疲倦和晨吐会减轻,当这些长久期待的感觉良好的日子到来时,很多夫妻发现他们希望长时间地待在一起,尤其是一起展望即将到来的足月分娩。这些夫妻有着"随遇而安"的心态,知道有一天像气球一样鼓起的肚子会实实在在地横在两个人之间,他们的关注点将转移到为人父母上面。

  担心流产

  一些孕妇想知道孕期性生活是否会导致流产。科学站在你这边:没有证据显示性交、性高潮与流产有关。但医生可能会建议那些有过多次流产经历的孕妇在孕期避免性交。这种担心的原因是,性高潮会引发小幅度的子宫收缩(高潮就是指子宫收缩)。时机也站在你这边:当流产的风险最高时--孕早期,你对性交的兴趣可能也处在最低点。你的性交欲望通常在头几个月过去之后会提高,而流产的风险则大幅度降低了。

  如果由于医疗上的原因医生建议你"不要性交",这也并不意味着"不要亲密";如果医生建议限制性交,重要的是了解为什么要限制。这些限制可能促使你们去发明享受彼此爱抚的新方式,让你们到达一个新的亲密层次。交流是关键,在这方面,依偎的作用显然被大大低估了。

营养提示

  这个月是妊娠关键期,也是孕吐最严重的时期,这个时期的饮食要注重质量,应该多吃容易消化而且清淡的食物,同时可以吃些略带酸味并且富有营养的水果和菜式。准妈妈们要注意,这个月所必须的营养素包含以下的几种哦。

  1、蛋白质。需摄入80克/天,这个月要尽量保证孕妈的蛋白质摄入量,可以多方面摄入,植物蛋白和动物蛋白都可以。可以考虑用植物蛋白代替动物蛋白,豆制和蘑菇可以多吃一些。

  2、脂肪。需摄入60克/天,营养素主要来源于油类、奶类、坚果。一般来说,植物油比动物油脂好,消化率在95%以上,亚油酸含量也丰富。

  3、叶酸。需摄入0.6毫克/天,主要来源于有叶蔬菜例如青菜和卷心菜、柑橘、香蕉、牛肉、动物肝。建议食用叶酸含量多的食物不要长时间加热,以免破坏食物中的叶酸。

  4、维生素A。需摄入1000微克/天,主要来源于动物肝脏、鱼肝油、奶类、蛋类、鱼卵。与脂类、酸性食物一起烹调,有利于维生素A的吸收。

  5、钙。需摄入1000毫克/天,奶及奶制品、豆及豆制品、深绿色蔬菜、骨汤都是钙的主要来源。准妈妈们要注意,膳食中的草酸、植酸、纤维素、维生素D会影响钙的吸收,尽量分开摄入。

小贴士

  1.避免久坐:白天久坐会引起尾骨疼痛,平均1个小时左右就要起身活动下筋骨,严重疼痛时可以用冷热交替来外敷尾骨部位。

  2.适当运动:对于放松心情来说最有效的是适当做运动,可以做一些轻松的家务或者晚饭后与丈夫一块散步等。对胎儿来说,这也是一种非常有益的运动胎教!

  3.当心贫血:如果经常出现头晕眼花、精神疲惫的情况很有可能是孕期引起的贫血征兆,得注重均衡膳食来补充维生素和钙铁锌了。

  4.隐形眼镜:孕妈妈最好避免戴隐形眼镜,孕期引发角膜炎和结膜炎的可能性将比平时增大很多。最好戴框架眼镜,让角膜能够轻松“呼吸”。

  5.摘下戒指:在孕期身体很容易出现水肿现象,最好将戒指之类的饰物取下,避免因手指浮肿而被戒指夹手。