眩晕
感觉头晕眼花?为什么?因为你怀孕了!通常当你快速转换姿势的时候，例如，当你从床上下来或是从椅子上站起来的时候，大脑会告诉心脏快速调整血压，使流向大脑的血流量维持平稳。但在孕期，这个机制变得有些不稳定，当你转换姿势时，心脏对大脑的需要反应比较慢，因为增大的子宫及其乘客在和大脑竞争临时需要的额外血液量，自然，宝宝赢了。当你起身的速度太快，而血液流向大脑的速度暂时减缓时，你就会感觉眩晕，这被称为体位性低血压，即姿势变化造成的低血压。
有时也会发生直立性低血压。当你站着或久坐的时候，血液就在下半身积聚，造成脑部血液供应不足，你会感觉头晕眼花。这种情况在孕后期会越来越严重，因为你的下半身变得越来越大，需要越来越多的血液。
不断增大的子宫也会压迫腹部的主血管，使血液流向上半身的速度减慢，尤其是当你仰面躺着或右侧躺的时候(参见第94页推荐的姿势)。
如果感觉眩晕不只是一个小烦恼，就要跟医生讨论这个问题，可能有医学上的原因导致你产生这种感觉，比如红细胞数量低，即贫血或低血糖。这些可以通过评估你的饮食习惯变化和快速手指采血进行诊断。
下面这些方法有助于减少孕期的眩晕：
o慢慢改变姿势，尤其是起床或长时间躺、坐之后。任何引起流向大脑的血流量发生改变的动作都可能导致眩晕或头痛。
o缩短站立的时间，经常坐下休息休息。
o如果你变换姿势时感到眩晕，
那就立刻躺下，最好是左侧卧。
o补水!缺水会加重眩晕，要保证每天至少饮用8杯水。如果你出汗很多，增加一定量的盐分摄入(考虑鸡汤)会有帮助。
o不要静静地坐着或站着。如果你必须在一个地方坐或站很长时间，经常活动活动腿脚，刺激血液持续向上流动。坐着的时候，垫个脚凳抬高双腿，避免血液积聚在下半身。
o休息或睡觉的时候左侧卧。
o少食多餐有营养的零食，多吃富含铁的食物，改善血糖和血细胞。
体温稍高
你是否发现自己的身体随着孕期的发展好像在不断升温?这是因为流向全身各处组织的血流量增加，带来了更多热量，有时候还会让你出更多汗来释放这些热量。除了总是感到热，有些妈妈还会感到一阵阵潮热，甚至夜里会出汗。你可能还会发现你跟伴侣的体温正好换位了。过去你可能常常在夜里抢被子(大多数女性在夜里天生要比男性温度低)，而现在你可能是那个踢掉毯子的人。
由于孕期激素的作用，现在你的体温要比平常高出IX：，这与排卵时体温会小幅上升类似。记住，你是一个绝妙的生物机器，正加班加点高速运转，所以会热。你可以试着用下面这些策略来保持凉爽：
o多喝液体，补充出汗损失的体液。
o穿着宽松的棉质衣服--棉是"可以呼吸的"，可以让你保持凉爽。
o多穿几层上衣，这样热起来的时候，就可以轻易脱掉一两件。
o洗澡或淋浴。不要完全擦干，在皮肤表层留一层薄薄的水，慢慢蒸发。
o去游泳。水自然会让你凉快。
o在一天中比较凉爽的时候进行户外运动，而不要在最热的时候出去。专为孕妇提供的健身课程通常都会把空调和暖气调低几度。当然，如果你觉得身体过热，很不舒服，就应该慢下来，降降温。
皮肤的变化
到了孕中期，孕妇的皮肤看上去、摸上去都跟以前不一样了。孕中期，血流量的增加达到顶峰，给这片已经有着极为丰富血管的区域主要是面部带来了更多血液，使它变得更红润。孕妇皮肤下面的很多腺体都在加班加点地工作：油脂腺产出更多油脂，色素腺产出更多色素，汗腺让你出更多汗。你在孕期观察到的皮肤变化很大程度上取决于你肌肤的类型。皮肤颜色越深，可以预期的变化就越多;颜色越浅，变化就更明显。提升的激素水平，尤其是雌激素和孕酮，刺激色素产生，使得深色的区域颜色变得更深。
产后不久，大多数皮肤就可以恢复原来的样子，一些血管印或拉伸痕迹可能会停留的时间长一些，但是最终都会褪去。你可以把这些皮肤变化看作是成为母亲的标志。
我的身体恢复了正常，但是一些拉伸痕迹还在。我认为这些痕迹是创造生命的荣誉奖章，佩戴着它们让我很骄傲。
一定要正确对待你的皮肤，按照孕期皮肤护理基本原则去做。下面是你在孕期可能会出现的各种不同皮肤状况：
容光焕发。在孕中期的某个时候，你可能会发现镜中的自己不同以往。
这种别人会注意到的容光焕发不只是无稽之谈，有趣的是，它有着生物学的基础：皮肤的表皮下面有着很多血管，增加的血流量让脸颊出现很有吸引力的红晕，在红晕之上，油脂腺分泌的更多油脂则让皮肤闪现柔和的光泽。当人们激动、哭泣或做了任何让自己心率加快的事情之后，都会出现同样的红脸蛋。
妊娠斑。更准确的称呼应该叫"孕斑"，是因为雌激素和孕酮刺激皮肤上的黑色素细胞产出更多色素，但又没有让它们的产量保持均衡所致。你看上去就像做日光浴的时候没晒均勻一样，留下了斑斑点点。棕色或黄色的斑块(即黄褐斑)可以出现在脸上的任何地方，不过，最常见的是在额头上、颧骨上、鼻子上和下巴上。深色皮肤的女人，皮肤上已经有很多色素，可能会出现更多颜色加深的部分，就像黑眼圈。你可以通过少接触紫外线(阳光)来最大限度地缩小长斑和变深的区域，紫外线会进一步刺激黑色素产生。
