如果你不是在家工作,那就需要决定什么时候停止工作。有些准妈妈说:"我想要一直工作到分娩那天。"我们请你谨慎对待这种做法。这是一个身体正在经历很多生理变化的时期,一如怀孕刚刚幵始的时候,那时你"屈服"于这个进程,允许身体休息,因为你感觉到难以忍受的疲倦。此时,处在为分娩做准备的过程中,你的身心都聚集了大量能量,你需要再次"屈服"于这个过程,设定太多最后期限或强迫自己继续工作,可能会使你的身体无法放松,无法按照大自然设定的程序进行。持续工作到分娩时的孕妇,体验到内心的冲突,往往会"抱住"宝宝不放,因为她们必须先完成一些别的事情。
最后一个月真的是一个需要对所有事情放手的阶段,这样你的身心才能得到休息,才能顺利进入分娩阶段和转换为母亲身份。如果可能,提前一两个星期开始休产假,让你有时间休息,补充储备。研究表明,孕妇在分娩之前休息和睡眠越多,分娩就越容易这是所有孕妇都想要的!
大多数准妈妈承认,这个月她们由于无法获得足够睡眠而颇为沮丧。无论她们如何努力,就是睡不好,总是觉得没得到充分休息,这可能是因为第9个月在生理和情感上都消耗过大,或是因为大脑太活跃,总能找到要担心的事。不管怎样,你现在都得到了另一次练习放松和深呼吸的机会,当你成功消除紧张之后,把这种方法收藏起来,留待分娩时使用。
第一次准备做妈妈的孕妇,现在正在习惯从未体验过的浅睡眠模式。这种模式将成为,而且将长期是妈妈熟悉而实用的夜间模式。哺喂小宝宝,查看其他孩子有没有盖好,安抚被噩梦惊醒的孩子,熬夜照顾患病的孩子,抚慰睡不着的孩子,所有这些事情都表明,在今后几年里,浅睡眠是必需的。
体重轻微改变
尽管宝宝在这个月里要增重,但是你的体重可能只稍微增加一点,也可能维持原状甚至减少一些。在最后这个月,体重减轻通常是由于羊水量减少了,因为激素开始改变体内水分的分布。你制造的羊水少了,而小便频率增加,可能会使全身整体水分减少,导致体重减轻。这只是身体释放掉了不再需要的水分。