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怀孕十个月

胎儿发育情况

  胎长:51cm,胎重:3000-3500g。

  孕37周:胎长:51cm,胎重大约3000g左右。

  孕38周:胎长:52cm,胎重3200g。

  孕39周:胎重已有3200—3400克。

  10个月胎儿可能就要出生啦!是不是很令人兴奋呢!现在胎儿的各个器官已经发育成熟,只等瓜熟蒂落了!他的手、脚的肌肉已发达,骨骼已变硬,头发已长3~4厘米。他的身体各部份器官已发育完成,其中肺部是最后一个成熟的器官,在宝宝出生后几个小时内他才能建立起正常的呼吸模式。

你会有的感觉

  兴奋

  你刚刚从分娩的辛苦中熬过来,宝宝终于在这里了,这是你生活中的一个伟大时刻,一个天然的高潮。你可能发现自己难以人眠,除了宝宝,想不到任何人和事。你可能迫切地想要把你的分娩故事讲给所有人听。

  不堪重负

  照顾小宝宝是一项全天24小时的工作,现在这项工作就是你的了,尽管在此之前你可能没有受过训练。这项工作开始的时候,你已经因为分娩而筋疲力尽,但是,可能还得过几个月你才能连续睡上三四个小时,你当然会有不堪重负的感觉。

  需要休息

  你的分娩激素会促使你过一个所谓的"宝宝月",你会杜绝任何与照顾宝宝无关的干扰。

  起伏不定

  情感低潮与情感高潮交替出现。你为宝宝的出生辛苦了数月,现在,这件大事已经圆满完成了,情绪有点低落是自然的,尤其是你正面临着新的挑战。对于已经不是孕妇,你可能偶尔还有点伤感,因为你已经不是关注的焦点了,宝宝才是。

  有时候,你甚至可能感觉很不满意,觉得分娩期间发生的某种情况导致了分娩不如意。如果出现了这种情况,那么一定要跟医生或助产士谈清楚,这样你就不会为超出你控制范围的情况而责怪自己。毕竟,你的宝宝已经平安降生了。

  疲惫

  你刚刚经历了一生当中最艰难的工作,身体的每块肌肉、每个关节、每个器官都为了把宝宝顺利娩出而超时工作,难怪你从头到脚都受到影响。分娩时间的长短,是阴道分娩还是手术分娩,对身体的影响自然有所不同。一般来说,至少还要持续几个星期。你的眼睛可能会充血,因为在剧烈的推出阶段有些血管破裂了;宝宝的脸上可能会有类似的印痕,但是宝宝脸上的这些"蛛网印"几天之内就会彻底消失,而你的则需要几周。在产后的这些天里,你可能看上去就像是被水淹过一样--苍白,疲惫。

关心的问题

  舌系带过短

  宝宝的小舌头紧绷着,是导致妈妈衔乳疼痛和乳汁传输不足最常见的隐蔽因素。舌系带过短意味着连接舌头和嘴巴底部的膜比正常的要短,使舌头无法有效地裹住乳晕,压出乳汁。新生儿舌系带过短的问题一度被忽视了,因为舌系带过短似乎不会影响奶瓶喂养,因而被当作一件"长大就会好"的事放过了。在我们的实践中发现,未治疗的舌系带过短,是导致早期哺乳问题的最常见原因。我们变成了"剪刀手"。你的宝宝舌头太紧,需要切断小系带的信号是:

  o当宝宝张开嘴大哭时,舌尖上有个凹痕,有点像心形图案上端的那个凹坑。

  o宝宝的舌头不能伸到下牙龈外侧。

  o你的乳头疼痛,衔乳时也很疼。

  o宝宝似乎没有得到足够的乳汁,吃奶的时候很容易累,似乎在咬乳头。

  剪开舌系带是个快速无痛的手术,宝宝的医生在诊所就可以实施。剪开最好是在出生头几周进行,因为此时舌系带只是薄薄的一层膜,通常很少(几滴)或没有出血。当宝宝的嘴张大时,医生用一块纱布捏住舌尖,用剪刀剪开舌系带,直到它与舌底的连接处。一旦识别出这样的问题就要早做手术,而不要等着看是不是会变好,等待只会让妈妈经历很多疼痛,妈妈和宝宝都会很受挫,很可能会做出放弃母乳喂养的决定。

营养提示

  这一时期,孕妇为了保证生产时的体力,除注意增加营养外,仍要以富含纤维素的蔬菜、水果为主,同时保证摄取足量的蛋白质、糖以及钠、钾、钙、铁和磷等营养元素。每天要保证充足的水分,富含各种矿物质的汤水也不能少。以下几种营养元素还是要及时补充。

  1、蛋白质。需摄入80-100克/天,主要来源于肉类、鱼虾、豆及豆制品、奶及奶制品、蛋类

  2、脂肪。需摄入25克/天,主要来源于油类、奶类、肉类、谷类、坚果。产前可以常喝将莲藕、红枣、章鱼干、绿豆、猪手一起煲的汤。

  3、碳水化合物。需摄入500克/天,主要来源于谷类、薯类、根茎类食物。可以多吃一些粥。面汤等容易消化的食物,注意细粗粮搭配。

  4、膳食纤维。需摄入20-30克/天,主要来源于谷类、豆类、蔬菜、薯类、水果。孕妈在加餐时可以吃全麦面包、麦麸饼干等点心,补充膳食纤维。

小贴士

  不要总待在家里,担心自己是不是能感觉到有动静了。走出家门去散散心,但不要离家太远。或是倚着靠垫,舒舒服服地侧躺在沙发上,把脚抬高,打开音乐。如果你想闭目养神,就打个盹,即使睡不着,也不必发愁,打个瞌睡对你身体的放松不失为一具良方。宝宝出生后,就很难找到这样的时间了。