宝宝状况
宝宝每天都躺着，除了扭扭头、挥动手臂，最喜欢的运动就是踢腿。踢腿能锻炼宝宝的腿部肌肉，促进血液循环，为宝宝日后爬行、站立和走动打下良好的基础。宝宝对世界充满好奇，踢腿也是他感受世界的一种方式，多活动对宝宝很有好处。
宝宝每天都躺着，除了扭扭头、挥动手臂，最喜欢的运动就是踢腿。踢腿能锻炼宝宝的腿部肌肉，促进血液循环，为宝宝日后爬行、站立和走动打下良好的基础。宝宝对世界充满好奇，踢腿也是他感受世界的一种方式，多活动对宝宝很有好处。
耳朵的护理
给宝宝洗脸或洗澡时，只需擦拭耳朵外部和耳后即可。若不小心让水流入了宝宝耳朵，可用棉签轻轻擦拭外耳道和周围，不要深入耳内。此外，新生宝宝的耳垢不会影响听力，不要刻意清理。
鼻腔的护理
当宝宝有鼻涕时，可用柔软的纸巾或毛巾轻轻擦拭，但不要捏宝宝的鼻子。如果发现宝宝鼻孔里有鼻屎，可用棉签蘸点水，将鼻尿淸理出来。若鼻屎干硬，可在宝宝洗澡时，多放热水，或者用棉签多蘸些水来软化，然后再进行清理。如果鼻屎在鼻子深处，新手爸妈不要贸然处理，有时宝宝自己会通过打喷嚏排出。
产后眼睛的保养非常重要。刚生完宝宝的妈妈如果长时间上网或者看手机，眼睛会提前老化，会引起眼睛酸痛和干涩。因此爸爸要监督妻子少玩电脑和手机。一般来说，每看15分钟需要休息10分钟，每天不要超过丨小时。眼睛累的时候，还可以做一做眼保健操。
由于激素分泌，妈妈在孕期耻骨会疼痛，特别是孕晚期。待产后1个月左右，妈妈的耻骨开始恢复正常。不过妈妈仍要注意,走路时要放慢速度，步子也不可迈得太大，減少上下楼梯以及走斜坡路的活动，避免重新损伤耻骨。此外，妈妈从现在开始，可以做一些健身操，帮助产后恢复。
豌豆富含铜，且补中益气，有利于产后妈妈身体快速恢复
豌豆粥
原料：豌豆30克，大米50克，红糖、白糖、糖桂花各适量。
做法：①豌豆、大米淘洗干净，放入锅内加入适量水,用大火煮沸。②撇去浮沫后用小火熬煮至碗豆酥烂。③用凉开水将糖桂花调成汁。食用时,先在碗内放上白糖、红糖，盛入豌豆粥，再加上桂花汁搅拌均匀即可。
菠菜鱼片汤有增乳、通乳、调养身体的功效。
菠菜鱼片汤
原料：鲤鱼1条，菠菜100克，油、盐适量。
做法：①将鲤鱼处理干净，清洗后切薄片，用盐腌20分钟;菠菜洗净切段。②油锅烧热，下鱼片略煎;加入适量清水，用大火煮沸后改用小火煮20分钟，投入菠菜段，加盐调味即可。
牛蒡有助筋骨发达，增强体力的功效。
胡萝卜牛蒡排骨汤
原料：排骨100克，牛蒡30克，胡萝卜20克，盐适量。
做法：①排骨洗净，切段，放入沸水中去血沫，再用清水洗干净。②胡萝卜洗净、去皮，切块;牛蒡用小刷子刷去表皮的黑色外皮，切成小段。③把排骨、牛蒡、胡萝卜块放入锅中，加入适量清水，大火煮开，转小火再炖1小时，出锅时加盐调味即可。
