胎儿发育情况
胎儿大小：身长15〜16厘米，体重约260克。
皮肤：皮肤开始分化为两层，它们分别是表皮层，位于表面;真皮层，位于较深层。
毛发：这一时期，胎儿毛发将被从新毛囊长出的厚密头发代替。
动作：这一时期，从超声波扫描中，人们常常能看到宝宝抚摸自己的脸蛋儿吸吮大拇指，或是拿着脐带在玩。
胎儿大小：身长15〜16厘米，体重约260克。
皮肤：皮肤开始分化为两层，它们分别是表皮层，位于表面;真皮层，位于较深层。
毛发：这一时期，胎儿毛发将被从新毛囊长出的厚密头发代替。
动作：这一时期，从超声波扫描中，人们常常能看到宝宝抚摸自己的脸蛋儿吸吮大拇指，或是拿着脐带在玩。
子宫：此时，子宫底高度在脐下1〜2横指。子宫的变化在这时可能是不规律的，但在20周后，则规律得多。
阴道分泌物增加：妊娠期间阴道流液或分泌物增加是正常的，这叫做白带。这种液体通常是白色或黄色的，相当黏稠。它不是一种感染，可能是由于阴道周围皮肤和肌肉血流量增加所致。这种在早期妊娠时由于血流量增加引起的可见症状称为査德韦克氏征，此时阴道可呈紫色或蓝色。
腹部瘙痒：子宫越来越将盆骨充满，腹部皮肤和肌肉会拉长，许多孕妈妈抱怨伴随皮肤的拉长引起了腹部的瘙痒。
怀孕第20周，妈妈们在睡觉时，可能会发现不如以往那么舒畅，经常会遇到打鼾，脚抽筋而从深睡中惊醒，入睡很困难，早晨起床时起身很困难等情况。睡觉打鼾，主要是由于孕妇怀孕期间，荷尔蒙分泌的量要比以往多，导致鼻道出现水肿。妈妈们在睡觉时可以将枕头垫高一点，最好选择侧卧，这样不会让两个鼻孔都堵塞，有利于缓解睡觉打鼾。脚抽筋，是孕期常见的一种现象，多补充钙，可以缓解抽筋现象。如果睡觉中因为抽筋而惊醒，可以将脚后跟用力往前蹬直，抽筋的疼痛感会减轻。如果晚上入睡困难，总是找不到一个舒适的姿势入睡，可以试试在怀里抱着被子或者枕头入睡，这样腿部重量有地方可以依托，会感觉更加舒适。由于肚子变大，早晨起床不会像以前一样，直着身子就起来了，起床也变成一件困难的事情。妈妈们早晨起床时，可以先将脚着地，再慢慢撑住上身起来，这样会方便一些。
怀孕第20周，孕妈妈可能会出现妊娠期高血压疾病，为了避免孕妈妈受到妊娠高血压疾病的困扰，孕妈妈应尽早了解妊娠期高血压疾病的防治方法，以及一些饮食调理方法，
妊娠期高血压疾病
引发妊娠期高血压疾病的原因
妊娠高血压疾病简称妊高征，是妊娠期妇女所特有而又常见的疾病，发生在妊娠20周以后至产后2周。以高血压、水肿、蛋白尿、抽搐、昏迷、心肾功能衰竭等症状，本病严重威胁母婴健康。引发妊娠高血压疾病的因素有如下几点。
1.年轻初孕妇及高龄初产妇。
2.家族中有高血压或肾炎、糖尿病病史者。
3.多胎妊娠、羊水过多、葡萄胎患者。
4.营养不良，重度贫血者。
5.寒冷季节、气压升高时，发病增多。
妊娠高血压疾病的症状
轻度妊娠高血压疾病：主要表现为血压轻度升高，可能伴有轻度水肿和微量蛋白尿。此阶段可持续数日至数周，可逐渐发展或迅速恶化。
水肿：是妊娠高血压疾病最早出现的症状。开始时仅表现为体重增加(隐性水肿)，以后逐渐发展为临床可见之水肿。水肿多从踝部开始，逐渐向上发展，按其程度分为四级，以“+”表示。
(+)小腿以下凹陷性水胂，经休息后不消退;
(++)水肿延及至大腿;
(+++)水肿延及至外阴或腹部;
(++++)全身水肺，甚或有胸腹水。
你现在的饮食不仅关系到胎儿的身体健康，还会影响到宝宝以后的饮食习惯，因此，准妈妈在饮食方面要保持营养均衡，多摄取含钙、镁、钾的食物，如牛奶、豆腐、蔬菜等。
怀孕20周，这周你将进行第3次产检，其中最重要的项目是B超排畸检查。
1、常规产检项目：
孕20周的产检是第三次产检，常规检查会有血压、体重、血常规、尿常规、腹围宫高、胎心率检查，通过这些检查，医生可以大致了解孕妇的身体状况，看看有无出现异常，胎儿是否按正常速度发育等。
2、重点产检项目：B超(排畸)
B超(排畸)的必要性：孕中期安排B超检查，是因为此时宫内羊水相对较多，胎儿大小比较适中，宫内有较大的活动空间，对B超检查来说，有较好的对比度，可以清晰地看到胎儿各个器官。较明显的畸形，如先天性心脏病，无脑儿，脑积水，脊柱裂，腹壁缺损，四肢短小，多囊肾，消化道闭锁等容易被发现。如果有必要，可以及时进行治疗或终止妊娠。
胡萝卜金针菇香菇菠菜鸡蛋石锅拌饭
1.胡萝卜、香菇，切成细丝;菠菜切段，其它的材料洗净;
2.大米洗干净，浸泡10分钟，放入适量开水将其蒸熟;
3.鸡蛋打散，平底锅中抹适量油，将蛋液摊成较薄的鸡蛋饼并切丝;
4.平底锅抹适量油，放入鸡蛋器打入鸡蛋小火将鸡蛋煎至凝固;
5.锅放置于火上，加适量水，食用油，少许盐;
6.烧开水，分别焯熟胡萝卜、菠菜、香菇、金针菇，盛出备用;
7.石锅中薄薄涂一层油，铺好米饭，将准备好的菜丝码进去;
8.上面放一个煎好的溏心鸡蛋;
9.石锅放在火上加热，直至发出滋滋的声音时锅底米饭略焦，撒入少许熟芝麻。
关于“胎儿大学”
最早的“胎儿大学”是美国加利福尼亚州妇产科专家范德.卡尔于1979年创办的，学生是双身人，即具有双重身份的孕妇。“胎儿大学”招收妊娠5个月的孕妇上课，担当教员的有产科医生、心理学家和家庭教育学家。从这所“大学”毕业(出生)的“学生”，其大脑中约有几十个单词和初步的曲调，一个4岁的幼儿已经能听、说英语、西班牙语，喜欢跟8〜10岁的小孩玩，并懂得照顾自己，有的婴儿刚出生时就会用小手轻轻拍妈妈的脸。这都是在没有受过胎教训练的婴儿中从未见过的现象。
我们不妨简要地把这所独特的大学的课程设置和教授方法介绍给读者。
语言课：学校教会准妈妈用特制的扩音器把有关朗读的内容一字一句向腹内胎儿一再重复，让胎儿加强记忆，使得胎儿对这些语句有很深的印象。
音乐课：准妈妈把一个具乐器放在腹部，奏出音符，让胎儿经常聆听一些曲子。
运动课：教会准妈妈让胎儿练习“踢肚游戏”的运动项目，使胎儿有意识地和准妈妈进行游戏锻炼。
以上“胎儿大学”所开的课程，只是胎教内容的一部分。等到胎儿的感官发育基本定型，即怀孕5个月以后，还可以进行以下几个方面的教育：如道德品质心理素质的教育，生活艺术美的教育，音乐训练的教育，抚摸训练以及养成良好的生活习惯。
日本系统化胎教课程
在日本，有人将胎教的方法加以统合，做成系统化的课程，指导孕妇来进行胎教。他们将接受胎教的准妈妈，分为怀孕5~8个月的前段班，以及怀孕8个月以后的后段班。
胎教课程四大要素包括：
放松：是指自律训练，它是在开始所有的课程所进行的一种预备动作。准妈妈在间灯光柔和的房间里，尽量放松自己。这是为了促进副交感神经系统，使身体和精神达到稳定的状态。
创造力：是以促进与情绪、感觉、空间感、绘画感有关的右脑的脑开发为目的的课程。包括庭园式盆景制作和纸黏土制作这些具体方式。
对话：是指对腹中的胎儿说话。这种称之为胎谈方式，可以从打招呼开始，也可以说说花和鸟的名字，教一些数字、字母等。
音乐：是胎教中最常被运用的。所选用的曲子除了古典音乐和童谣之外，也可以配合母亲的喜好，听流行音乐。
