胎儿大小：身长大约18厘米，体重300〜350克，这个时候的胎儿体重开始大幅度增加。小宝宝的眉毛和眼脸清晰可见，手指和脚趾也开始长出指(趾)甲。
听力：听力达到一定的水平，已能够听到母亲的声音了。
消化系统：消化系统初具功能，本周小肠出现运动，并可推动经过它的物质。小肠可从小肠腔吸收糖分，并进入胎儿的体内。
感官：随着大脑和神经末梢的发育，宝宝的各种感官正在逐步完成，味蕾开始在舌面上形成。
吞咽：消化系统发育，使胎儿有能力呑咽羊水，吞咽羊水后，胎儿可吸收其中的大部分水分而把不能吸收的物质输送到大肠。
子宫：孕妈妈可摸到自己的子宫约在脐上1厘米处。在医院检查，子宫底部到耻骨联合处的长度约有21厘米。
体重：体重较妊娠前增加5.8~6.5千克，腰已经比较粗了。腿部发胀妊娠期一个严重的并发症是臀部和腹股沟的血栓形成，这一症状的表现是腿部相应区域发胀，伴随疼痛、发红、发热。此时，孕妈妈会感觉到下肢发胀，尤其在一天工作结束时。
怀孕第21周时，胎儿的发育更加完善，眉毛和眼睑都能看得见。胎儿的手和脚的指甲也开始长出，听力也达到一定程度了。这时候的胎儿没有以前那么顽皮，开始有规律的作息习惯，晚上会跟着妈妈一起休息。
怀孕21周，孕妈妈的腹部已渐渐隆起，行动多有不便，孕妈妈可以学习一些正确的姿势，以免因为错误的姿势带来身体的不适。此时也是孕妈妈外出旅游的最好时间。
曰常活动的正确姿势
1.俯身弯腰的正确方法
孕妈妈要尽量避免俯身弯腰的动作，以免给脊椎造成重负。如果孕妇需要从地面捡拾起什么东西，俯身时不仅要慢慢轻轻向前，还要屈膝，同时把全身的重量分配到膝盖上。孕妇在清洗浴室或是铺沙发时也要参照此动作。
2.起身站立的正确方法
孕中晚期，孕妈妈起身站立时要缓慢有序，以免腹腔肌肉过分紧张，仰躺着的孕妇起身前要先侧身，肩部前倾，屈膝，然后用肘关节支撑起身体，盘腿，以便腿部从床边移开并坐起来。
3.徒步行走的正确方法
徒步行走对孕妇很有益，可以增强腿部肌肉的紧张度。预防静脉曲张，还可以强壮腹腔肌肉。一旦孕妈妈行走时感觉疲劳，就要马上停下来，找身边最近的凳子坐下歇息分钟。在走路时，孕妈妈的身体要注意保持直立，双肩放松。散步前要选择舒适的鞋，以低跟、掌面宽松为好。
4.正确的站姿
站立时，孕妈妈应选择一种最舒适的姿势。比如，收缩臀部，就会体会到腹腔肌肉支撑脊椎感觉。需要长时间站立的孕妇，为促进血液循环可以尝试把重心从脚趾移到脚跟，从一条腿移到另一条腿。
5.正确的坐姿
孕妇正确的坐姿是要把后背紧靠在椅子背上，必要时还可以在背后放个小枕头。
这段时间你会发现自己异常地能吃，很多以前不喜欢的食品现在反倒成了最喜欢的东西。因此，可以好好利用这段时间，加强营养，增强体质，为将来分娩和产后哺乳做准备。要注意增加铁质的摄入量，因为胎儿要靠吸收铁质来制造血液中的红细胞，所以这一阶段妈妈出现贫血的机会也多了起来。应该多吃富含铁质的食物，如：瘦肉、鸡蛋、动物肝、鱼、含铁较多的蔬菜及强化铁质的谷类食品。
怀孕第21周，这周你不需要产检，下次产检的时间在孕24周。这周我们一起来了解一下每次产检的常规项目——宫高测量。
宫高测量的作用：
宫高是指从下腹耻骨联合处到子宫底的长度，是判断子宫大小的数据之一。孕妇的宫高、腹围与胎儿的大小关系非常密切，宫高通常要配合腹围一起测量，以估计胎儿的宫内发育情况。同时，还可根据宫高妊娠图曲线判断胎儿生长速度是否正常。
烧黄鳝
做法：
1.将黄鳝洗净，切成薄片; 姜蒜切成片,用精盐、味精、胡椒粉、湿淀粉调成芡汁。
2.锅置火上，放花生油，烧至七成热，下黄鳝爆炒，随即下姜、蒜、酱油炒匀，倒入芡汁，淋上香油即可。
准爸爸参与抚触胎教
孕妈妈的得力助手
胎儿最喜欢准爸爸的抚触和男性频率较低的声音，所以抚触胎教，准爸爸一定要参加。准爸爸应当经常隔着肚皮轻轻地抚触胎宝宝，并协助孕妈妈让胎宝宝进行一些宫内运动，最好是一边抚触一边与胎宝宝说话，同时告诉宝宝是爸爸在抚触、与宝宝交流。一家人一起玩游戏，一定会乐趣无穷，也会让胎儿充分地感受到家的温馨。
母子之间的调解员
当胎儿的活动过于激烈，让孕妈妈感觉难受时，准爸爸可以一边隔着肚皮轻抚胎宝宝，一边温和地说：“乖宝宝，爸爸和你商量商量，踢得轻一点儿好吗?妈妈感觉有些吃不消了。”这样做的效果不由你不信，准爸爸出面调解沟通，特别管用。
深情款款的拍打胎教
在宝宝出生之前，孕妈妈都是靠着感知宝宝的胎动来了解宝宝的生活规律、健康状况的，而肚子里的宝宝也是通过这样的“拳打脚踢”来和妈妈“聊天”的。
怀孕中期以后的胎儿，体表绝大部分表层细胞已具有接受信息的初步功能，子宫中羊水的流动不断向胎儿提供更多的触觉刺激。孕妈妈通过深情款款地拍打腹壁，给予胎儿良好刺激，可增进胎儿的智力发育。拍打胎教也可以归为运动胎教中的一种，拍打胎教在孕6个月以后进行。
拍打时的姿势
孕妇全身放松，呼吸匀称，心平气和，仰卧在床上，头不要垫得太高，面部呈微笑状，双手轻放在胎儿上，也可将上半身垫高，采取半仰姿势。不论采取什么姿势，但一定要感到舒适。
拍打的方法
拍打胎教可以和抚触胎教相结合，做完抚触胎教之后可以进行拍打胎教。
将手掌平贴于孕妈妈腹壁，食指放中指上，然后食指迅速滑下，轻轻拍打腹壁，刺激胎儿活动，如同与胎儿玩耍一般。
拍打胎教要在胎动较频繁时进行。每次持续3~5分钟，每日1次。
拍打时的注意事项
1.拍打胎宝宝，孕妈妈应排空小便。
2.进行拍打胎教时，室内环境舒适，空气新鲜，温度适宜。
3.拍打胎宝宝时，孕妈妈避免情绪不佳，应保持轻松、偷快、平和的心态。
