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怀孕第25周

胎儿发育情况

  胎儿大小:25周的胎儿身长大约30厘米,体重约600克.

  口唇:牙龈深处,恒牙的牙蕾开始发育。宝宝6岁后换牙时恒牙才会逐渐冒出来。口腔和嘴唇部位的神经越来越敏感,可能是为了出生以后寻找母亲的乳头这一基本动作做准备。

  大脑:25周时候的胎儿大脑的发育已经进入了一个高峰期,宝宝的大脑细胞迅速增殖分化,体积增大。

  重要器官:肺内的血管继续发育,除了肺部以外,宝宝的大部分重要器官都已发育成熟。

  脐带:胎儿重要生命线——挤带,开始变粗并富有弹性。

孕妈身体变化

  子宫:子宫远远高出脐部,腹部日益膨大。

  体形:本周从侧面看时,孕妈妈的体形明显变大了很多。

  妊娠纹和妊娠斑:子宫不断增大使腹壁绷紧,腹部出现明显的浅红色或暗紫色的妊娠纹,有时乳房及大腿部也可能出现这种现象。有的孕妈妈体内黑色素分泌增多,面部可出现妊娠斑,同时乳头周围、下腹部,外阴部皮肤颜色也逐渐加黑,这些都属于正常现象。

怀孕症状

  怀孕第25周时,健康对妈妈们来说越来越重要,只要保持一个健康的身体,才能保证在将来分娩时,宝宝能够顺利产生。怀孕第25周,妈妈们应该保持一个良好的心情,这是保持身体健康的一个重要的保障。怀孕第25周,有戴隐形眼镜的妈妈们最好就不要继续戴了,怀孕期间,女性朋友的身体抵抗力差,戴隐形眼镜很容易引起眼睛感染,甚至发炎。在这一周,需要开始节制夫妻生活了。这一周,子宫现在增大不少,而且非常敏感,外界的一点刺激都可能引起子宫有反应,会影响到胎儿的发育。夫妻生活最容易伤害到子宫,所以,为了宝宝的健康,爸爸妈妈们要忍耐一下了。

孕期保健

  孕期身体增加的负担很容易给腿部带来麻烦,最常见的就是浮肿,虽然这些症状大部分都属于正常现象,但了解了相关的预防和控制方法,孕妈妈就可以轻松缓解一些不适。

  孕期下肢浮肿的调理

  正常孕妇到了妊娠中后期常有轻度下肢浮肿,这是由于增大的子宫压迫了下腔静脉,使血液回流受阻引起的。一般白天有水肿,经一夜卧床休息后,浮肿即能消退。如果休息后仍不能消退,就属于不正常现象。孕妇下肢皮肤紧而发亮,弹性降低,用手指按压后出现凹陷。浮肿的程度分轻重,由踝部开始,逐渐向上扩展到小腿、大腿、腹壁、外阴,严重的可蔓延全身,甚至伴有腹水。

  下肢浮肿是孕期的正常现象,但并不一定就要忍受这些不适,下面我们介绍一些方法来预防和控制浮肿。

  睡觉时——左侧卧位

  消除浮肿最有效的办法是静养和充足睡眠。因为静养时心脏、肝脏、肾脏等负担会减小,排尿量也会由原来的500〜600ml渐渐增加到1000ml,帮助排出体内多余的水分。另外,每天卧床休息至少9〜ro小时,中午最好能有1小时的午睡,左侧卧位还有利于消退水肿。

  坐着时——把脚稍稍垫高

  为了使腿部积存的静脉血能够回到心脏,坐在椅子上的时候,可以把脚放到凳子上,与臀部同高,坐在地板上时,可用坐垫把脚垫高。

  平躺时——把脚抬高

  下半身的静脉血很难返回心脏是因为人类的心脏离脚实在太远了。静脉血是依靠肌肉的收缩和血管里的某种“阀门”而被送回到心脏的,因此平躺时把脚稍稍抬高,能够使血液更容易回到心脏,浮肿也就比较容易消除了。

  踏步抬腿运动

  可以抓住一个支点保持身体平衡,然后进行踏步抬高大腿运动。走台阶锻炼小腿的机头也是同理。

  按摩小腿、脚背

  可以由准爸爸帮忙做一下按摩,按摩时要由下往上,这样才有助于血液返回心脏,力度以舒服为宜。睡前的按摩,可以解除腿部酸痛,有助于睡眠。另外,洗澡时按摩也是个不错的选择。

  热水泡脚

  血液循环不畅时,体内多余的水分会排出困难。特别是冬天,双脚泡个热水还会感觉暖和。足浴后擦干脚,再进行按摩,效果会更好。

  经常散步

  借助小腿肌肉的收缩可以使静脉血顺利地返回心脏,因此,散步对于浮肿的预防是很有效果的。

  偶尔游泳

  游泳也是锻炼腿部的一种运动。所以在得到医生的允许之后,可以试着游泳。

  穿合适的鞋袜

  对鞋子的要求:鞋后跟高度最好在2厘米以下,轻便、透气(不透气的鞋会加重双胸浮肿);尺寸稍大一点。

  对袜子的要求:长期穿着孕妇专用的弹性长筒袜,利用袜子适当的压力,能让静脉失去异常扩张的空间,从而使得水肿现象得到改善并逐渐消除。一定要坚持穿,不可断断续续。每天早上下床前穿上,能起到最好的效果。

孕期营养

  本周开始要注意预防妊娠高血压综合征,营养不良的孕妈妈属于高危人群,轻者可无症状或轻度头晕,血压轻度升高,伴水肿或轻度蛋白尿;重者头痛、眼花、恶心、呕吐、持续性右上腹痛等。加强孕中、孕晚期营养,尤其是钙、多种维生素、叶酸、铁剂的补充,对妊高征有一定预防和治疗作用。注意这个孕周胎儿大脑细胞迅速增殖分化、体积增大,这标志着胎儿的大脑发育将进入一个高峰期。您可以多吃一些核桃、芝麻、花生之类的健脑食品,为胎儿大脑发育提供充足的营养。

产检

  怀孕25周,你不需要进行产检,下次产检在孕28周。有的产检项目需要在产检前做好准备,比如糖耐量检查。

  糖耐量试验的作用:

  如果准妈妈糖筛结果显示高危,一般医生会建议继续做一项糖耐检查——葡萄糖耐量试验,以确诊是否患有妊娠糖尿病。

  对于糖筛结果正常的准妈妈而言,没有再做糖耐量试验的必要。但对于糖筛结果阳性的准妈妈来说,应进行糖耐量检查,以确诊是否妊娠期糖尿病。

  妊娠期糖尿病,是指怀孕前未患糖尿病,而在怀孕时才出现高血糖的现象,该病会对准妈妈的身体健康和胎儿的正常发育造成极大的不良影响,出现胎膜早破、早产儿、巨大儿的概率会明显增加。

推荐食谱

  紫薯馒头

  做法:

  1.将紫薯去皮,切成小块,上锅蒸熟捏碎,备用。

  2.将面团的所有原料,揉成光滑的白面团,发酵至两倍大。

  3.取1/3的白面团与紫薯泥揉匀,做成紫薯面团。将剩下2/3的面团以及刚刚的紫薯面团平均分成小份。

  4.取一份白面团擀成圆形的片,将紫薯面团包进去,收口朝下,用小刀蘸点面粉上下划出一个十字形(也可将它们做成包子状,自由发挥啦)。

  5.放入蒸锅中,静置20分钟,二次发酵,大火蒸15分钟关火3分钟后开锅即可。

胎教

  胎教音乐的不同效果

  胎教音乐主要有两种:一种是给孕妈妈听的,特点是优美、宁静、情绪安静;另外一种则是供胎儿欣赏的,以E调和C调为主,基调是轻松、活泼、明快,能较好地激发胎儿情绪反应。

  音乐的门类极多,并不是所有的音乐都能对胎儿身心健康带来裨益,不同类型的音乐能对人的心理行为产生不同的影响。

  欢快明朗音乐

  如《江南好》、《春风得意》、《月亮代表我的心》等,听着这些曲子,心情自然而然就欢快了起来。

  如民族管弦乐曲《春江花月夜》、《塞上曲》、《小桃红》以及琴曲《平沙落雁》等。

  解除忧郁的音乐《喜洋洋》、《春天来了》及约翰施特劳斯的《春之声圆舞曲》等。这类作品使人心情平静,仿佛看到春天穿着美丽的衣裳同我们欢聚在一起,其曲调优美酣畅,起伏跳跃,旋律轻盈优雅。

  消除疲劳音乐

  如《假日的海滩》、《锦上添花》、《矫健的步伐》、奥地利作曲家海顿的乐曲《水上音乐》等。这类作品清丽柔美,抒情明朗,在疲劳的生活中多听听这些音乐,会让人舒适无比。

  催眠音乐

  有些乐曲有着非常好的催眠效果,如二胡曲《二泉映月》,古筝曲《渔舟唱晚》,此外还有《平湖秋月》、《军港之夜》以及德国浪漫派作曲家门德尔松的《仲夏夜之梦》等。

  促进食欲音乐

  如果有时候胃口不好,可以听听下面的音乐。如《花好月圆》、《欢乐舞曲》等。这些作品充满生活热情,令人心情愉快,食欲大增。

  胎教音乐的选择应根据自己的身体状况、兴趣爱好以及胎儿的承受能力综合考虑,不能光凭自己的一时兴趣。

  保持好心情的方法

  在人的胚胎发育期内,孕妈妈的情绪与胎儿的生长发育关系密切。孕妈妈的情绪,还将直接影响胎儿出生后的外表、生理功能、智力、情绪及行为等。

  为了孕育一个聪明、健康活泼的孩子,孕妇以对腹内胎儿的博大爱心,加强自身修养,学会自我心理调节,善于控制和缓解不健康情绪,随时保持良好的心情

  那么,当孕妈妈心情不好的时候,该怎么办?

  社交法:闭门不出会使孕妇郁郁寡欢。孕妇应积极参与孕妈妈俱乐部活动,广交朋友,将自己置身于乐观向上的人群中,充分享受友情的欢乐。

  告诫法:在孕期要经常告诫和提醒自己不要生气、不要着急,时刻要想着宝宝正在无时无刻关注着自己。

  释放法:这是相当有效的情绪调剂方法,可通过打电话或写信等方式向可靠的朋友叙说自己的处境和感情,使你的烦恼烟消云散,得到令人满意的“释放”。

  协调法:每天抽出半个小时的时间,到附近草木茂盛的宁静小路上散散步、做做简易的体操,心情就会变得非常舒畅起来。

  美容法:可以尝试着改变一下自己的形象,如改变一下发型,换一件衣服。还可买一些家居饰品,点缀家庭的同时,也让自己拥有一份良好的心境。

  转移法:消除烦恼的最好办法是离开使人不愉快的环境。可以通过能引起自己兴趣的活动,如听音乐、看画册、郊游等,使情绪转向欢乐。