胎儿发育情况
胎儿大小：宝宝在继续长大，现在体重为1800克左右，身长可达44厘米左右。
眼睛：眼睛出现了一点颜色，不过真正的颜色要在出生后的第6〜9个月才会形成。在此期间，宝宝的眼睛已经开始为出生做准备了。眼睑常常在宝宝活跃时张开，而在睡觉时则关闭。
其他：除了肺和消化管道之外大部分器官都已成熟。脑部的神经连接继续建立。
胎儿大小：宝宝在继续长大，现在体重为1800克左右，身长可达44厘米左右。
眼睛：眼睛出现了一点颜色，不过真正的颜色要在出生后的第6〜9个月才会形成。在此期间，宝宝的眼睛已经开始为出生做准备了。眼睑常常在宝宝活跃时张开，而在睡觉时则关闭。
其他：除了肺和消化管道之外大部分器官都已成熟。脑部的神经连接继续建立。
子宫：子宫底距离脐上11厘米左右，子宫底大约在耻骨联合处上31厘米处。
体重：到本周，孕妈妈的体重应较妊娠前增加9.45〜12.15千克。
皮肤：有些孕妈妈的皮肤变得敏感，腰部附近瘙痒，皮下组织增厚。
不适感：孕妈妈会感到呼吸更加困难，喘不上气来，吃下食物后也总觉得胃里不舒服。3周后这种情况会有所缓解。
胎儿发育状况
胎宝宝一天天长大，怀孕31周后子宫空间几乎被宝贝占满，活动的空间小了，因此胎动的频率也低了。这一周开始胎儿的肺、消化系统的生长基本完成，个子长高速度减缓，体重却增加很快。怀孕第31周胎儿的眼睛会眨眼，时开时闭，可以分辨明暗。
孕妈的变化
怀孕第31周孕妈可以感觉到胎动次数明显减少，这是正常现象，偶尔发现胎宝宝在子宫中活动，表明TA正常发育。胎宝宝迅速生长，孕妈的体重这周的体重相对上月而言，一般会上升1300-1800克，在接下来的几周中可能会有更大幅度的增长。由于胎儿长大，子宫也随之扩张，这样会挤压膀胱，使得膀胱收缩，这样会引起孕妈频繁上厕所，就像孕初期那样。
怀孕第31周，孕妈睡觉是件头疼的事。因此这周要做好预防仰卧综合症的准备。因为长时间仰卧，容易发生头晕、心慌、发冷出汗、血压下降等现象，严重情况会神志不清、呼吸不畅。这样也会对胎儿造成不利，因心输出量不足以及大动脉受压迫会降低子宫供血量，引起胎儿缺氧，进而导致胎心不规律(加快或减慢)，最终胎宝宝窒息死亡。因此，孕妈睡觉应采取左侧卧位的姿势睡觉。
怀孕31周，是否现在胎宝宝还有胎位不正的情况，孕妈妈应早发现早纠正，以免影响孕妈妈顺利生产。另外，从现在开始孕妈妈可以做一些有利于顺产的运动了。
及早纠正胎位不正
胎儿在子宫中正常的姿势是头位。这种姿势是使胎儿最大的头部先出来，其他的部位才容易出来。假如妊娠8个月以后仍为臀位，则应查清原因。如无其他原因，可在医生指导下进行自我矫正。
胸膝卧位法
胸膝卧位法适用于30周后胎位仍为臀位或横位，无脐带绕颈。具体操作为：孕妈妈于饭前、进食后2小时或早晨起床及晚上睡前，先排空尿液，然后松裤带，双膝分开与肩同宽，跪伏床上，双手平贴床面，胸与肩尽量与床面贴近，脸侧向一边，大腿与床面垂直。借重心的改变来使胎宝宝由臀位或横位转变为头位，每天做2~3次，每次10~15分钟，一周后进行胎位复查。每次矫正前后都应注意胎动和胎心变化，如发现异常，应及时去医院。
艾灸穴位法
艾灸穴位法可配合胸膝卧位法一同做，但要在医生指导下进行。具体做法为：孕妈妈采取坐位，脚踩在小凳上，松开腰带，用点燃的艾卷熏至阴穴(双侧脚小趾外缘)。这样，可兴奋大脑的内分泌系统，使雌激素和前列腺素分泌增多，促进子宫活动，从而使胎宝宝转位。每日1次，等次15~20分钟.一周后进行胎位复查。
侧卧位法
侧卧位法适宜于横位和枕后位。具体做法为：侧卧时可同时向侧卧方向轻轻抚摸腹壁，每天做2次，每次10〜15分钟。经过以上方法矫正仍不能转为头位，需由医生采取外倒转术。若至临产还不能正常就难以自然分娩，要提前住院，由医生选择恰当的分娩方式。
孕晚期“缓”运动
舒缓体操、孕前瑜伽等
运动方式以稍慢的体操为主。比如，简单的伸展运动：坐在垫子上屈伸双腿，平躺下来，轻轻扭动骨盆等简单动作。这类体操能加强骨盆关节和腰部肌肉的柔软性，既能松弛骨盆和腰部关节，又可以使产道出口肌肉柔软，同时还能锻炼下腹部肌肉。每次做操时间5〜10分钟左右即可。
另外，孕前做瑜伽运动对于分娩时调整呼吸很有帮助，而一些棋类活动能够起到安定心神的作用。
本着对分娩有利的原则
临近预产期的准妈妈，体重增加，身体负担很重，这时候运动一定要注意安全，本着对分娩有利的原则，千万不能过于疲劳。在运动时，控制运动强度很重要：脉搏不要超过140次/分，体温不要超过38℃，时间以30〜40分钟为宜。不要久站久坐或长时间走。
宝宝正在囤积皮下脂肪，这段时间更应注意优质蛋白质、铁、钙和维生素等营养素的补充。由于子宫快速增大压迫胃部，可能会让你食欲降低，尽量采取少食多餐制。为了宝宝的生长你要尽量选择优质蛋白质、适量的脂肪、充足的碳水化合物及各种维生素、矿物质。
怀孕31周，这周你不需要产检，下次的产检时间是孕32周。下周开始的每次产检都将加入胎心监护。
胎心监护的作用：
(1)胎心监护是正确评估胎儿宫内状况的主要检测手段，有利于早发现胎心异常和及时处理，为降低围产儿死亡率起重要作用。
(2)能了解胎儿的储备能力，了解宫内胎儿状态，及时发现胎儿缺氧情况，对胎儿窘迫及早做出诊断，积极处理如通过吸氧或改变体位等能使缺氧状态得以改善。
椒盐排骨
做法：
1.排骨洗净，剁成块，放在盆里，加入盐、料酒、咖喱粉、五香粉、白糖、味精抓匀，腌渍15分钟。
2.鸡蛋磕入碗内打散，加入水淀粉、面粉调成蛋糊，再将腌好的排骨块放入蛋糊中挂匀。
3.油锅烧热，将挂匀蛋糊的排骨块一一入油锅中炸至八成熟时捞出。
4.待锅内油再烧至七成热时，将排骨再投入炸至金黄色捞出，淋上少许香油，吃时撒上椒盐上桌即可。
胎宝宝进行宫内训练
孕妈妈在妊娠中晚期应定期给胎宝宝进行宫内训练，抚触胎宝宝，轻轻推着胎宝宝转动，人为地使胎宝宝在宫内移动，这样可有利于胎宝宝寻找平衡的感觉，很好地促进胎宝宝脑部的发育，使其更聪明，长大以后对旋转的适应能力更强。这是因为人的前庭系统位于脑干中央，并与内耳紧密相连。胎儿期最早发育的脑神经系统是听觉系统，而前庭系统早在妊娠第16周就开始活动了。
胎教时有规律地缓慢转动胎宝宝，使其耳朵半规管里的液体保持流动，促进其听觉系统发育。转动还刺激了胎宝宝前庭系统的平衡与协调功能，同时也刺激了大脑的发育，使大脑产生更多的树突和联结，经过这种刺激胎教训练的胎宝宝，出生后使其学站、学走都会快些，且身体健壮、手脚灵敏。胎宝宝在出生时大多灵敏，啼哭不多。与未经训练的同龄婴儿比，显得活泼可爱。
一起做“胎早操”
早在第7周，小家伙就开始活动了，小至吞咽，眯眼、咂拇指、握拳头，大至伸展四肢、转身、翻筋斗。孕妈妈和准爸爸可以通过动作和声音，与胎宝宝沟通信息，这样做，宝宝会感到舒服和愉快，出生后也愿意同周围的人交流。在母腹中进行体操锻炼，小宝宝的肌肉活动力增强，出生后翻身、抓、握、爬、坐等各种动作的发展，都比没有进行过体操锻炼的要早一些。
你可以每天在固定的时间给小宝宝一个信号：宝宝，快来和妈妈做操。
躺在床上，全身尽量放松。在腹部松弛的情况下用双手捧住胎儿，轻轻抚触，然后用一个手指轻轻一压再放松。这时胎儿便会作出一些反应。如果此时胎儿不高兴，就会用力挣脱，或者蹬腿反对，你就要停止。在刚开始的时候，胎儿只作出响应，过几个星期后，胎儿对孕妈妈的手法熟悉了，一接触妈妈的手就会主动要求“玩耍”。
胎儿六个月时，孕妈妈可以感觉出他的形体，这时就可以轻轻地推着胎儿在腹中“散步”了。8个月时，孕妈妈可以分辨出胎儿的头和背了。胎儿如果“发脾气”用力顿足，或者“撒娇”身体来回扭动时，孕妈妈可以用爱抚的动作来安慰胎儿，而胎儿过一会儿也会以轻轻地蠕动来感谢孕妈妈的关心的。
如果能够和着轻快的乐曲同胎儿交谈，与胎儿“玩耍”，效果会更好。
叫宝宝做操比较理想的时间是在傍晚胎动频繁时，也可以在夜晚10点左右。伹不要太晚。
